Achtsamkeit Teil II

Ausschnitt aus Wikipedia:

 

Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist ein Moment passiver Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach den gegenwärtigen Zustand seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten.

 

Achtsamkeit kann demnach als Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseins­zustand verstanden werden, als spezielle Persönlichkeitseigenschaft sowie als Methode zur Verminderung von Leiden (im weitesten Sinne).

 

Historisch betrachtet ist „Achtsamkeit“ vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditations­praxis zu finden. Im westlichen Kulturkreis ist das Üben von „Achtsamkeit“

 

Meine Ausbildung fand bei Adriaan van Wagensveld statt und war von Buddhas Vortrag über Achtsamkeitspraxis, des Satipatthana Sutta, geprägt. Auf Grundlagen der Vipassana Meditation aufgebaut, allerdings angepasst an die verschiedenen Erwartungen der teilgenommenen Anwesenden.
Zum Teil gab es geführte Bewegungen, geführte Übungen im Liegen, Stehen und Gehen. Der praktische Teil war geprägt von sehr viel Ruhe, Stille und Aufmerksamkeit. In der Folge war ich am Ende der Ausbildung unglaublich ruhig, innerlich ausgeglichen, fokussiert. Ich fühlte von innen heraus eine friedliche Stille. Keine Aufgeregtheit, Unruhe oder Getriebensein. Ein entspanntes Sein, kein Abschweifen, keine Gedankenschleifen oder -karussell.


Diese Erfahrung, das Spüren und Wahrnehmen was jetzt gerade ist, möchte ich unbedingt weitergeben. Ein Kurs in Achtsamkeitsyoga ist ab September in Planung.

Sei dabei und spüre dich gegenwärtig und in tiefer inneren Ruhe, Gelassenheit und Entspannung.

Achtsamkeit ist eine Alltagspraxis.

Kommentar schreiben

Kommentare: 0

WEITEREMPFEHLEN

Amrita-Yoga - Yoga Studio in Erbenheim




AKTUELLES




KONTAKT
Carmen Sierra | Yogalösungen

Amrita-Yoga

Berliner Str. 208

65205 Wiesbaden

Tel. 0611 - 150 95 30

hello(@)carmensierra-yoga.de



Das Studio wird für dich 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Nach Kursbeginn ist kein Einlass mehr möglich.



Yoga | Thai Yoga | Yin-Yoga |  Achtsamkeit | Entspannung |  Einzelstunden | Stress-Management | BGM/BGF | Wiesbaden | Erbenheim