Amrita-Yoga Blog
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Aktuelles & Termine

sowie Wissenswertes

Um das Rad nicht neu zu erfinden, es gibt zu allen Yogathemen bereits unendliche viele Informationen, werde ich hier nach und nach interessante Artikel und Beiträge, die ich auf meinem Yogaweg in Internet, Büchern usw. gefunden habe, posten. Natürlich immer mit der entsprechenden Quellenangabe.

Diese werden sich meist auf Fragen meiner Schüler in meinem Unterricht beziehen.


Wie genau hilft Pranayama ? Warum wir im Yoga den Atem kontrollieren.

 

Pranayama - Atemübungen im Yoga

 

"Ein kranker oder unruhiger Mensch zerstreut sein prana außerhalb des Körpers, weil Blockaden den Fluß des prana innerhalb seines Körpers behindern. Eine ruhige, gesammelte und gesunde Person kann mehr prana im Körper halten." (Aus dem nebenstehenden Buch von Gitta Kistenmacher)

 

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Was ist Yin-Yoga? Was bringt Yin-Yoga? Was bringt das lange Halten/Dehnen?

Quelle Bild BURST Pexels.com
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YIN YOGA, Faszien- & Mentaltraining

Für mehr Beweglichkeit, Ent-spannung und Ruhe im Geist

Dies ist eine Praxis, in der die Asanas passiv und meist am Boden sitzend oder liegend gehalten werden. Dadurch lernst Du loszulassen und zu entspannen und gleichzeitig kommst Du sehr bewußt mit deinem Atem in Kontakt und lernst zum Beobachter deiner Gedanken und Emotionen zu werden. Das lange und passive Halten führt zu einem intensiven Dehnen der Muskeln und Gelenken sowie Faszien.

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Was ist der Sonnengruß? Welche Wirkungen hat er? Warum sollte man ihn in seiner Praxis integrieren?

Quelle Bild: YogaVidya
Quelle Bild: YogaVidya


Der Sonnengruß

 

Von manchen geliebt, von anderen disliked. Hier scheiden sich bei meinen Schülern die Geister.

Der Sonnengruß ist eine wichtige Komponente, und somit auch Konstante, im Yoga. Es gibt verschiedene Varianten, je nach Schule oder Stil. Er kann mit vielen Variationen unglaublich oft verändert oder je nach körperlichen Einschränkungen angepasst werden. Du kannst ihn meditativ oder Dynamisch ausführen. Wie dir gerade danach ist.

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Anfängerfreuen - Absolute BEGINERS

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