Stress und unser Geist - Was macht Stress mit uns?
Patanjalis Yoga Sutra dazu:
Was können wir bei Patanjali über Stürme in unserem/n Kopf, Geist, Gedanken finden?
Kapitel 1, Sutra 34: Citta (Geist) kommt auch zur Ruhe, indem wir die Atmung kontrollieren, vor allem, wenn wir den Fokus auf die Ausatmung legen und auf die Stille, die ihr folgt.
Die bewußte Beeinflussung des Atems. Eine anschauliche Erklärungen gibt Sukadev: "Richtige Atmung im täglichen Leben kann sehr viel bewirken. ... Verändern wir das Prana, ändert sich der Geist".
Beruhigen wir unsere Atmung durch achtsames Atmen, dann beruhigt sich unser Geist, er wird still. Konzentration auf unseren Atem wie z. B. in der klassischen Achtsamkeitsmeditation, bringt Ruhe in unseren Geist. Der Sturm verzieht sich und eine friedvolle Stille kehrt ein. Dies ist ein wunderbarer freier Augenblick.
Stürme in deinem Leben
Stürme kommen und gehen, wichtig ist wAS, DU DARAUS LERNST
, sondern wirklich den Weg freimachen für etwas Neues. Etwas Anderes.
Stress und deine eigenen Erwartungen
Erwarte nicht und akzeptiere alles
Heute weigere ich mich, mich über Dinge zu stressen die ich nicht kontrollieren oder ändern kann.
OMunity Opening
Eröffnung der Plattform OMunity
für alle Yogalover
SAVE THE DATE - OMunity Opening 18.-.27. September
https://omunity.de/veransta…/deepen-your-breath-happy-relax/
Kennst du schon OMmunity? Die Plattform für dein Yoga zu Hause? 🤔 Nein? Dann wird es aber Zeit: Hier
findest du Events, Videos, Neuigkeiten, BlogBeiträge und noch viel mehr. Zu verschiedenen Yogastilen aber auch zu Achtsamkeit, Coaching, Entspannung, Meditation, Retreats und und
und..
Auch ich bin mit am Start 😊.
Diese Plattform ist für Teilnehmer kostenlos. Bei unserem Yoga Online Festival vom 18. bis 27. September findest du im Veranstaltungskalender tolle unterschiedliche Beiträge, Workshops, Kurse zum Mitmachen. Natürlich freuen wir Lehrer uns über eine kleine Spende. Bist du neugierig? Dann schau doch einfach mal rein. Wir freuen uns, wenn du mit dabei bist. Hari OM 🙏🏻
Yin Yoga Snack für Herz und Hüfte
10 Minütige Yin Sequenz zum herrlich entspannen.
https://youtu.be/gSK4ptCu3tz8
Eine schöne entstspannte Woche wünsche ich dir - mein Wochen-Goodie für dich ☺️
Liebst du es auch, wie die Sonne den Körper erwärmt? Zurzeit verweile ich noch im heißen Süden in Spanien.
Aber manchmal ist einem die Hitze zu viel und man fühlt sich am Ende des Tages etwas schlapp und müde. In Deutschland ist es gerade ein wenig herbstlich, es ist kühl und regnerisch. Aber auch
dann ist Yin Yoga vielleicht genau das Richtige für dich.
10 Minuten für die du bestimmt Zeit finden kannst. Mein Yin Snack mit dem Thema Herz und Hüfte. Enjoy 💓
#staytuned #keepcalmandbreathe #simplyrelax 🐌🧘🏻♀️🙏🏻
Inspiration | Yoga & Stress
Lieber Stress, lass uns Schluss machen...
Meine Affirmation:
Heute weigere ich mich, mich über Dinge zu stressen, die ich nicht kontrollieren oder ändern kann.
🧘🏻♀️🙏🏻
Bodyscan
Stress frisst deine Entspannung auf.
Bodyscan | Entspannung in allen Körperteile |
Just Relax
Yoga & Stress TEIL 2
Perfektion - Na und?
. Und dann saß ich da wieder mit meiner Perfektion. Der Stress streckte seinen Kopf heraus und die Lücke zwischen
Erwartungshaltung und Realität wuchs langsam an.
.
Yoga und Stress
Was ist Stress?
Thema der Woche: Was ist Stress? Das sieht wohl jeder unterschiedlich.
Teil 1
Aber das mit der Lücke zwischen unserer Erwartung und der Realität trifft es gut. Wie ist es so mit der Erwartung bzw. Erwartungshaltung? Bei den Perfektionisten, zu denen ich mich auch gerne
zähle, ist diese Erwartungshaltung sicherlich riesig. Und dann treffe ich auf die Realität 🤪. Sicherlich stehe ich mir damit meist im
Weg. Warum nicht einfach alles kommen lassen? Einfach so entstehen lassen?
LIES WEITER. . .
Yoga verhilft dir zu positivem Denken
Beginne jeden Tag mit einem positiven Gedanken.
Meine süße Schnecke aus den Vogesen.
*(Mein Wahrzeichen alles etwas ruhiger und gelassener anzugehen) #simplyrelax
Auf den Reminder diese Woche rückblickend, habe ich diese Woche nicht jeden Tag mit einem positiven Gedanken begonnen. Also im klassischen Sinne. Aber mit guten Vorsätzen und frommen
Wünschen.
Mal sehen, wohin sie mich die nächste Woche so führen. LIES WEITER. . .
Yoga steigert das innere Wissen
Karten der Weisheit, mit Buddha gelassen durchs Leben gehen.
Diese Woche: Inneres Wissen:
Ich lasse mich von meiner Intuition leiten. Nachdem ich das Für und Wider meines Plans erkundet habe vertraue ich auf die Stimme meines inneren Wissens.
Patanjalis Yoga Sutras zu negativen Gedanken
Der Umgang mit negativen Gedanken,Kapitel 2, Sutra 33:
Wenn uns negative Gedanken oder Gefühle umtreiben, sollten wir gegenteilige Gedanken kultivieren.
Negativ in diesem Sinne sind mentale Muster, die dem Verhalten im persönlichen Umfeld und im Verhalten mit uns selbst zuwiderlaufen. Negativ nicht, weil sie unmoralisch wären, sondern weil sie
dem Ziel des Yogas entgegengesetzt sind: der Stille Geist. LIES WEITER. . .
Yoga und positive Gedanken
Was ist positives Denken?
Was ist positives Denken 🤔?
Positiv denken lernen in 3 Schritten. In 12 Schritten erlernst du Optimismus. In 10 Schritten zu einem positiven und glücklichen Leben....
Dieses und noch viel mehr findet man, wenn man nach positivem Denken sucht.
Wenn man mich fragt, ist das Glas halb leer oder halb voll, dann gehöre ich persönlich zu der „halb leer Fraktion“. Bedeutet das, dass ich nicht positiv bin? Oder dass ich zu negativ denke?
Ich weiß nicht. Muss man wirklich immer alles positiv sehen?
LIES WEITER. . .
Bodyscan für dich- Simply Relax
Knappe 10 Minuten Entspannung nur für dich. Suche dir ein schönes ruhiges Plätzchen. Lege dich hin und entspanne dich in deine eigene Freundlichkeit.
Viel Spass dabei!
Super Mini Yoga Flow
Have Fun - Stay Tuned ;)
Kurze Spass sequenz, die für eine Facbook Story entstanden ist.
Amrita Yoga in Wiesbaden auf Youtube
Jetzt gibt es einen YouTube Kanal ;-)
Nach Corona ist alles etwas anders. Obwohl Studios geöffnet haben, sind die Menschen zum Teil noch sehr vorsichtig. Meine Teilnehmer haben sich zurzeit noch in der Mehrheit für Outdoor- oder Livestreamstunden ausgesprochen. Deshalb gibt es jetzt auch einen Youtube Channel, in dem du kurze Yoga"Quickies", AtemEntspannung findest sowie demnächst YinYoga und Entspannungsaudios.