Du kennst das, du möchtest eigentlich etwas verändern. Eigentlich…

Vielleicht eine Gewohnheit, deinen Lebensstil, dein Stresslevel, deine Ernährung, mehr Bewegung, mehr Entspannung, deine Beziehung, einen Jobwechsel und so weiter. Da ließen sich wahrscheinlich noch viele Punkte anhängen. Aber was hindert dich eigentlich daran, etwas zu verändern? Was stoppt dich, etwas, das dir nicht gut tut, zum Besseren zu verändern? Was hält dich am Alten fest?

In diesem Zusammenhang geht es oft um den Leidensdruck. Wenn der Leidensdruck groß genug ist, dann ändert der Mensch die Situation. Bei dem einen muss der Leidensdruck größer sein, beim anderen ist er kleiner. Bei dem einen dauert es länger, bis er erreicht ist, beim anderen geht es schneller. Wie ist das bei dir? Wo stehst du? Wie gehst du mit Situationen um, von denen du weißt, dass sie dir nicht gut tun?

In den vielen Jahren, hatte ich sogar manchmal den Eindruck, dass es Menschen gibt, bei denen der Leidensdruck nie groß genug sein wird, dass die Person etwas an ihrer Situation verändert. Wieso ist das so?

Das sind die Fragen die mich zu diesem Themas umtreiben. Auch bei mir gibt es einen Leidensdruck. Je nachdem, ist er mal schneller mal langsamer erreicht. Aber meistens schneller, denn es ist für mich persönlich unerträglich mit/in einer Situation zu leben, die mir nicht gut tut. Aber jeder Mensch ist anders.Wie ist das bei dir?

#staytuned #SimplyRelax #keepcalmandbreathe 🐌🧘🏻‍♀️🙏🏻

Teufelskreis, Kurzschlussreaktionen, Hals über Kopf – diese Begriffe kennst du sicher oder du hast zumindest schon mal davon gehört.

In dieser Woche beschäftige ich mich mit dem Thema, wie ich auf Dinge, die ich nicht kontrollieren kann, kontrolliert reagiere.
Und da sind mir diese Begriffe unter anderem begegnet.

Wie reagierst Du auf Dinge, die geschehen, die Du nicht beeinflussen kannst:

Wunderbares Thema, über das ich heute gestolpert bin. Denn gerade eben war ich mal wieder in genau einer solchen.
Jeder kommt öfter in Situationen, die er nicht kontrollieren kann. Und jeder reagiert anders. Als Zweifler und Mensch der meist viel zu viel nachdenkt, habe ich mich oft dabei ertappt, viel zu emotional zu reagieren. Je nach Situation habe ich gelernt meine Reaktionen bzw. Emotionen zu kontrollieren. In Momenten, in denen es persönlich ist/wird, gelingt es mir fast nie oder nur ganz schwer. In dem Moment selbst weiß ich es ganz genau. Aber die Emotionen reißen mich, spülen mich in einer Welle davon. Keine Chance. Selbstkontrolle Fehlanzeige. Meine Challenge diese Woche: Ich kontrolliere meine Reaktion auf die Dinge, die passieren ohne das ich diese beeinflussen kann. 🐌🧘🏻‍♀️

Was können wir bei Patanjali über Stürme in unserem/n Kopf, Geist, Gedanken finden?

Kapitel 1, Sutra 34: Citta (Geist) kommt auch zur Ruhe, indem wir die Atmung kontrollieren, vor allem, wenn wir den Fokus auf die Ausatmung legen und auf die Stille, die ihr folgt.

Die bewußte Beeinflussung des Atems. Eine anschauliche Erklärungen gibt Sukadev: "Richtige Atmung im täglichen Leben kann sehr viel bewirken. ... Verändern wir das Prana, ändert sich der Geist".

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Kennst du schon OMmunity? Die Plattform für dein Yoga zu Hause? 🤔 Nein? Dann wird es aber Zeit: Hier findest du Events, Videos, Neuigkeiten, BlogBeiträge und noch viel mehr. Zu verschiedenen Yogastilen aber auch zu Achtsamkeit, Coaching, Entspannung, Meditation, Retreats und und und..
Auch ich bin mit am Start 😊.

Meine Affirmation:

Thema der Woche: Was ist Stress? Das sieht wohl jeder unterschiedlich.

Teil 1
Aber das mit der Lücke zwischen unserer Erwartung und der Realität trifft es gut. Wie ist es so mit der Erwartung bzw. Erwartungshaltung? Bei den Perfektionisten, zu denen ich mich auch gerne zähle, ist diese Erwartungshaltung sicherlich riesig. Und dann treffe ich auf die Realität 🤪. Sicherlich stehe ich mir damit meist im Weg. Warum nicht einfach alles kommen lassen? Einfach so entstehen lassen?
LIES WEITER. . .

Meine süße Schnecke aus den Vogesen.
*(Mein Wahrzeichen alles etwas ruhiger und gelassener anzugehen) #simplyrelax

Auf den Reminder diese Woche rückblickend, habe ich diese Woche nicht jeden Tag mit einem positiven Gedanken begonnen. Also im klassischen Sinne. Aber mit guten Vorsätzen und frommen Wünschen.
Mal sehen, wohin sie mich die nächste Woche so führen.      LIES WEITER. . .

Wenn uns negative Gedanken oder Gefühle umtreiben, sollten wir gegenteilige Gedanken kultivieren.

Negativ in diesem Sinne sind mentale Muster, die dem Verhalten im persönlichen Umfeld und im Verhalten mit uns selbst zuwiderlaufen. Negativ nicht, weil sie unmoralisch wären, sondern weil sie dem Ziel des Yogas entgegengesetzt sind: der Stille Geist.      LIES WEITER. . .

Was ist positives Denken 🤔?
Positiv denken lernen in 3 Schritten. In 12 Schritten erlernst du Optimismus. In 10 Schritten zu einem positiven und glücklichen Leben....
Dieses und noch viel mehr findet man, wenn man nach positivem Denken sucht.

Wenn man mich fragt, ist das Glas halb leer oder halb voll, dann gehöre ich persönlich zu der „halb leer Fraktion“. Bedeutet das, dass ich nicht positiv bin? Oder dass ich zu negativ denke?