Einfach nur entspannen

Warum Entspannung wichtig ist

Ich habe den Monaten seit Sommer dem Thema Entspannung gewidmet. Warum? Weil es ein sehr wichtiges Thema ist und viele Menschen es nicht schaffen, zu entspannen. Oder viel mehr - richtig zu entspannen. Und deshalb beleuchten wir das Thema den ganzen Monat etwas genauer.

Gehen wir zurück zur Frage letzter Woche: Was ist Entspannung? Entspannung ist ein Zustand, in dem du dich wohl fühlst in dem sich dein Körper Geist und Seele im Gleichgewicht befinden. Bist du wirklich entspannt, spürst du keine Anspannung und auch keine Belastung, keinen Stress, keine Sorgen.
Aber bist du angespannt oder verspannt, spürst du eine andauernde innere Unruhe, Konzentrationsschwäche, Aufmerksamkeitsverlust, Vergesslichkeit, schnelle Erschöpfung, Ein- und Durchschlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Magenschmerzen, Zähneknirschen....

Kommt dir davon etwas bekannt vor? Dann solltest du dringend über eine Änderung deiner inneren Einstellung nachdenken, deines Alltags und seiner Organisation, seines Ablaufs. Lerne Pausen einzuplanen. Pausen, in den du für kurze Augenblicke durchatmen kannst, runterkommen kannst, vielleicht sogar mit einer Technik effektiv dich entspannen kannst. Dies ist jederzeit möglich. Auch während eines straffen geregelten Alltags. Auch während deiner Arbeitszeiten.

 

Wie das gehen könnte? #StayTuned 🧘🏻‍♀️ Den ganzen Monat über werden hier Beiträge zu diesem Thema erscheinen.
Natürlich helfe ich dir auch gerne dabei. Wenn Du ein Coaching möchtest, können wir uns ganz auf deine Bedürfnisse konzentrieren. Wenn du schon mal beginnen möchtest, schau dir ein paar Entspannungs-Videos auf meinem YouTube Kanal an.
#SimplyRelax 🐌 #KeepCalmAndBreathe 🙏🏻

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