Eine einfache Frage an dich:

Hast du heute schon mal entspannt?

Und da meine ich jetzt nicht nur den Moment nach einem langen Arbeitstag oder nach einem stressigen Workout. Sondern ganz generell.
Denn Entspannung ist unglaublich wichtig. Selbst während du arbeitest, gibt es immer wieder Momente, und wenn es nur 1-2 Minuten sind, in denen du ganz bewusst entspannen kannst. Es gibt minikurze Übungen, zum Beispiel mit dem Atem oder einfach ein bisschen stretchen. Oder nur ganz achtsam sitzen und spüren.
Wie oft machst du das?
Wahrscheinlich sehr selten oder gar möglich nie. Warum? Keine Zeit, zu viel Stress, keine Möglichkeit, keine Lust… Es gibt viele Ausreden, warum man etwas nicht machen kann. Es gibt aber wenig Wahre Gründe, warum man etwas wirklich nicht machen kann.
Dein Körper ist ein Tempel. Du solltest deinen Körper pflegen und hegen. Denn du hast nur diesen einen.
Der Schlüssel gegen Stress ist Entspannung. Der Schlüssel für Entspannung ist der Atem.
Und frage dich immer wieder: Habe ich heute schon entspannt?
Ich kann dir nur sagen:
Take break take a Entspannungs-Snack. 🐌🧘🏻‍♀️🙏🏻

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