Kursangebot ab 6. Mai

Yoga Soft
Diese Stunde ist eine sanfte Hatha-Yoga Stunde mit dem Schwerpunkt auf KrÄftigung, Pranayama (Atmung) und Entspannung.
Neben ruhigen Asanas, die deine Muskeln und den Bewegungsapparat schonend stärken, kommst Du über das achtsame Üben, begleitet von bewusstem Ein- und Ausatmen, zu tiefer Entspannung und innerer Stärke und Gelassenheit.
  • Für alle,
  • die eine ruhigere und sanftere Yoga-Praxis bevorzugen.
  • die achtsam üben möchten.
  • die ihre Selbstwahrnehmung steigern wollen.
  • alle Levels, egal wie erfahren Du bist (nicht für absolute Anfänger geeignet)

YIN YOGA, Faszien- & Mentaltraining

Für mehr Beweglichkeit + Ent-spannung im Körper und mehr Entspannung + Ruhe im Geist

 

In dieser Stunde verweilst Du 5-10 Minuten in den Positionen. Dies ist eine Praxis, in der die Asanas passiv und meist am Boden gehalten werden.  Dadurch lernst Du loszulassen und zu entspannen und gleichzeitig kommst Du sehr bewußt mit deinem Atem in Kontakt und lernst zum Beobachter deiner Gedanken und Emotionen zu werden. Das lange und passive Halten führt zu einem intensiven Dehnen der Muskeln und Gelenken sowie Faszien.

 

  • Für alle.
  • die beweglicher werden wollen.
  • die ihren Geist ruhig und den Körper entspannt werden lassen wollen.
  • die einen Ausgleich zur Yang Yoga Praxis wie Asthanga, Vinyasa, usw. suchen.
  • die muskuläre verspannungen lösen wollen.
  • auch bei HüftarthrosE sowie anderen Einschränkungen,
  • Alle Levels, egal, wie erfahren Du bist.

Hatha Yoga
Aufbaukurs III - Für Anfänger und weniger Geübte

 

umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsameren Yoga Übungen.

dieser Stil verbindet sowohl eine Festigung deines Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Stärkung deiner Flexibilität und deiner Muskeln.

Hatha Yoga hat die Kraft, dich auszugleichen und zu stärken.

  • FüR aNFÄNGER NACH bASISKURSEN i+ii UND WIEDEREINSTEIGER
  • die Stress abbauen, die Muskeln stärken,, den Geist entspannen wollen.

Yin & Yang Yoga

 

Dies ist eine Klasse, die sich im Yang Yoga dem Sonnengruß und seinen Variationen widmet. Dabei liegt die Konzentration auf Kräftigung und genaue Ausführung der Positionen.
Im Yin Teil der Stunde wird in die Yin-Positionen hineinentspannt und der Atem frei fließen gelassen. Auf diese Weise kommst Du zur inneren Ruhe und läßt in den Muskeln und tieferen Gewebe An/Spannungen los.

Dieser ganzheitliche Ansatz führt nicht nur zu mehr inneren Gelassenheit und einer Harmonisierung der Seele, sondern zu einer Verbesserung der Lebensenergie.

 

 

  • Für alle:
  • die Kräftigung, Dehnung und geistige Entspannung vereinen wollen,
  • die das eine, nicht ohne das andere praktizieren wollen,
  • Für Geübte
achtsamkeit & Entspannung

Die Stunde beinhaltet Achtsamkeitsübungen und führt dich in die Achtsamkeitsmeditation ein.
Weiter erlebst Du durch verschiedene Entspannungstechniken deinen Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und tief zu entspannen.
  • Für alle,
  • die ihren Geist Beruhigen und Stabilisieren wollen.
  • die Anspannung im Körper lösen möchten,
  • die tief entspannen wollen,
  • die ihren Atem bewusst wieder bewusst spüren möchten.

Bitte bring bequeme Kleidung und dicke Socken mitund iss 1,5 bis 2 Stunden vorher nichts mehr.
Eine Bitte: Sei 5 Minuten vor Beginn auf der “Matte”.

 

Das Studio wird für dich 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Nach Kursbeginn ist kein Einlass mehr möglich.

 

WEITEREMPFEHLEN

Amrita-Yoga - Yoga Studio in Erbenheim


AKTUELLES

In der Woche vom 10.-14.6. finden wegen WEITERBILDUNG KEINE Kurse statt!




KONTAKT
Carmen Sierra | Yogalösungen

Amrita-Yoga

Berliner Str. 208

65205 Wiesbaden

Tel. 0611 - 150 95 30

hello(@)carmensierra-yoga.de



Das Studio wird für dich 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Nach Kursbeginn ist kein Einlass mehr möglich.


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