Kursangebot

Das Kursangebot orientiert sich nach der Nachfrage.

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Hatha-Yoga Soft
Diese Stunde ist eine sanfte Hatha-Yoga Stunde mit dem Schwerpunkt auf KrÄftigung, Pranayama (Atmung) und Entspannung.
Neben ruhigen Asanas, die deine Muskeln und den Bewegungsapparat schonend stärken, kommst Du über das achtsame Üben, begleitet von bewusstem Ein- und Ausatmen, zu tiefer Entspannung und innerer Stärke und Gelassenheit.
  • Für alle,
  • die eine ruhigere und sanftere Yoga-Praxis bevorzugen.
  • die achtsam üben möchten.
  • die ihre Selbstwahrnehmung steigern wollen.
  • alle Levels, egal wie erfahren Du bist (nicht für absolute Anfänger geeignet)

Achtsames YIN YOGA, Faszien- & Mentaltraining

Für mehr Beweglichkeit, Ent-spannung im Körper und mehr Ruhe im Geist

 

In dieser Stunde verweilst Du 5-10 Minuten in den Positionen. Dies ist eine Praxis, in der die Asanas passiv und meist am Boden gehalten werden.  Dadurch lernst Du loszulassen und zu entspannen und gleichzeitig kommst Du sehr bewußt mit deinem Atem in Kontakt und lernst zum Beobachter deiner Gedanken und Emotionen zu werden. Das lange und passive Halten führt zu einem intensiven Dehnen der Muskeln und Gelenken sowie Faszien.

 

  • Für alle,
  • die beweglicher werden wollen.
  • die ihren Geist ruhig und den Körper entspannt werden lassen wollen.
  • die einen Ausgleich zur Yang Yoga Praxis wie Asthanga, Vinyasa, usw. suchen.
  • die muskuläre verspannungen lösen wollen.
  • Auch bei HüftarthrosE sowie anderen Einschränkungen,
  • Alle Levels, egal, wie erfahren Du bist.

Gentle Yoga - Sanfter Yoga

 

steht für eine behutsame, vorbeugende und dennoch wirksame Yogapraxis mit Fokus auf Gesundheit und körperliches Wohlbefinden ohne sich dabei anstrengen zu müssen.

  • Für alle,
  • die sich eine besonders sanfte Yoga Praxis wünschen.
  • die ihrem Körper nicht zu viel zumuten wollen.
  • die sanft ihre Gelenke mobiliseren möchten.
  • die sanfte Dehnung und Kräftigung praktizieren wollen.
  • die Regeneration und Entspannung erleben möchten.
  • Alle Levels, egal, wie erfahren Du bist.

Restorative Yoga - Ruhe & Entspannung pur!

 

ist ein passiv ausgeführter Yogastil, der vor allem den erschöpften und müden Körper und Geist nährt. Ziel der Praxis ist eine tiefgreifende Regeneration, Erholung und Entspannung von Körper und Geist. Ähnlich wie im Yin Yoga werden die Positionen passiv länger gehalten, sind jedoch weniger intensiv.

  • Für alle,
  • die loslassen und sich vollständig fallen lassen wollen.
  • die sich ausruhen möchten.
  • die passiv ohne Dehnung und Kräftigung praktizieren möchten.
  • Alle Levels, egal, wie erfahren Du bist.

Bitte bring bequeme Kleidung und dicke Socken mit und iss 1,5 bis 2 Stunden vorher nichts mehr.
Eine Bitte: Sei 5 Minuten vor Beginn auf der “Matte”.

 

Das Offline & Online Studio wird für dich 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Nach Kursbeginn ist kein Einlass mehr möglich.

 

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