Was ist Entspannung?

4 Minuten Mini-Meditation

 Die Abwesenheit von Anspannung. Okay, und was heißt das jetzt? Entspannung ist kein passiver Vorgang. Entspannung kann man lernen, zum Beispiel mit Entspannungsverfahren/ Entspannungstechniken.

Entspannung hat etwas mit loslassen zu tun. Und loslassen fällt vielen Menschen schwer. Wie entspannst du am besten? Hast du einen besonderen Trick, oder eine Technik?

Entspannung ist auch nicht nur ein körperlicher Prozess, es geht um das Wechselspiel zwischen Körper und Geist. Denn jede körperliche Entspannung hat auch eine geistige Entspannung zur Folge. Allerdings braucht man für Entspannung die richtige Einstellung. Denn nur wenn du gewillt bist dich zu entspannen, nimmst du dir auch die Zeit dafür. Aber oftmals haben wir viele Ausreden, warum wir uns gerade nicht die Zeit dafür nehmen können. Wie ist das bei dir?

Entspanne mit mir. Ich freu mich auf dich. 🧘🏻‍♀️🙏🏻🐌
#simplyrelax #keepcalmandbreathe

Mini Meditation Carmen Sierra Amrita-Yoga

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