WEGE, UM ZU DIR SELBST ZU FINDEN

Carmen Sierra | SIMPLY RELAX

Ist es für dich auch sehr schwierig mit dir alleine zu sein? Neigst du dann zur Unruhe und ist dir dabei schnell langweilig? Dann habe ich ein paar Ideen oder Inspirationen für dich:

 

  • Du könntest zum Beispiel ein Gespräch mit dir selbst führen und dir deine wichtigsten Fragen an dein Leben aufschreiben.

  • Im letzten Beitrag habe ich bereits geschrieben, wie wichtig es ist, deine inneren Werte zu kennen. Vielen sind diese überhaupt nicht bewusst. Nimm dir also ein Blatt und einen Stift und schreibe über ein paar Tage lang alles auf, was dir dazu einfällt.

  • Und dann arbeite dir die zehn wichtigsten Werte heraus und notiere dir zu jedem einzelnen Punkt ein paar Beispiele, wie du diese in deinem Leben einbeziehen kannst.

  • Das hilft dir als Leitfaden, um dir und deinen Vorstellungen und Grundsätzen beständig treu zu bleiben.

  • Du könntest aber auch einfach nur still dasitzen und meditieren oder deinem Atem zuhören. Wenn dir das nicht leichtfällt, kannst du zum Beispiel mit einer meiner Meditationen üben.

  • Schau ganz genau hin, was dabei hochkommt und stelle dich dem. Auch wenn es dir erst mal Angst macht.

  • Betrachte alles, was sich dir zeigt mit Abstand und nimm die Dinge so an, wie sie sind. Wenn es dir schwerfällt sie zu akzeptieren, dann suche gedanklich nach Lösungen, wie du etwas verändern kannst. Vielleicht fällt dir dabei auf, dass du schon ganz andere Probleme gelöst hast.

  • Was andere über dich denken oder ob deine Art zu leben in ihre Vorstellungen passt, sollte für dich immer unwichtiger werden. Nicht jeder teilt die gleiche Idee vom Glücklichsein wie du.

  • Achte aufmerksam darauf, wenn andere zu dir sagen, du solltest etwas so und so machen oder du müsstest etwas anders machen, weil das besser wäre. Überprüfe, ob diese sogenannten Rat“Schläge“ wirklich deinen Werten und Vorstellungen entsprechen und dich tatsächlich glücklicher machen.

 

Meditationen auf meinem Youtube Kanal

 

Finde für jeden Moment die richtige Zeit. Ob du nur 4 Minuten Zeit hast oder über 10 Minuten, ob mit der Aufmerksamkeit auf den Atem oder mit der Achtsamkeit auf den Körper oder die Gedanken, hier findest du einige Meditationen zum Kennenlernen und zum Üben. Viel Spass dabei!

 

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