WIE AKZEPTANZ DEIN LEBEN ERLEICHTERT

Carmen Sierra | SIMPLY RELAX

 Glück, Fülle und Zufriedenheit sehen für jeden Menschen individuell anders aus. Ein Weg dorthin ist meist der Schritt raus aus dem Stress- und Widerstandsmodus und damit hin zu einem Gefühl von mehr Leichtigkeit.

 

Raus aus dem Widerstand ist das Akzeptieren was ist.

 

Wenn du jeden Tag gegen alles Mögliche ankämpfst, dann wendest du unglaublich viel Energie auf. Wie oft regst du dich über etwas oder jemanden auf, ärgerst dich, weil etwas nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast und bist gereizt und genervt. Das kostet unglaublich viel Energie und Kraft, was dich schwer, müde und ausgelaugt fühlen lässt.

 

 Wie oft sind es Situationen, die wir selbst gar nicht ändern können. Als Folge bist du in einem ständigen Kampf mit anderen Menschen, mit Situationen und oft genug auch mit dir selbst. Denn wie oft ärgerst du dich einfach nur über dich selbst.

 

 Natürlich kannst du dein Verhaltens- und Reaktionsmuster nicht von heute auf morgen komplett ändern. Aber dir dessen immer öfter bewusst zu sein, was gerade passiert und wie du darauf reagierst, ist der erste Schritt. 

 

Wenn du deine Reaktionsmuster kennst und weißt, wie du in solch einem Moment eigentlich reagieren würdest, frage dich:


1. Ist es das jetzt wert?
2. Bringt dir das was?
3. Kann ich es ändern?

 

 Wenn du die Fragen mit nein beantwortest, dann akzeptiere, was gerade ist und lasse los.

 

 

MINI Meditation

MIT GEDANKEN ENTSPANNEN

Mini Meditation | Carmen Sierra | SIMPLY RELAX

 

 

In dieser Meditation kommst ganz bewusst mit deinen Gedanken in Verbindung und beobachtest aufmerksam diese, ohne Geschichten daraus zu spinnen oder die Gedanken zu beurteilen. Die Aufmerksamkeit auf deine Gedanken bringt dich zu dir und vollständig in die Gegenwart. Du erlebst absolute Ruhe und Stille in deinem Geist. Fühle dich in nur 5 Minuten geistig entspannt und konzentriert.

Kommentar schreiben

Kommentare: 0

WEITEREMPFEHLEN

Amrita-Yoga - Yoga Studio in Erbenheim





AKTUELLES


Carmen Sierra | SIMPLY RELAX

KONTAKT
Carmen Sierra | SIMPLY RELAX Amrita-Yoga

Dornkratz 1

65207 Wiesbaden  Igstadt

0611 - 137 44 69

hello(@)carmensierra-yoga.de



Das Studio wird für dich 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Nach Kursbeginn ist kein Einlass mehr möglich.



Yoga | Thai Yoga | Yin-Yoga |  Achtsamkeit | Entspannung |  Einzelstunden | Stress-Management | BGM/BGF | Wiesbaden | Erbenheim