WIE DEIN MORGEN MIT LEICHTIGKEIT BEGINNEN KANN

Carmen Sierra | SIMPLY RELAX

Wie wäre es, wenn du gleich morgens etwas machst, was dir Spaß macht? Du fragst dich, wie das gehen soll?
Ganz einfach: Überlege, was dir Freude bereitet und was dir guttut und dann tue das gleich morgens nach dem Aufstehen. Auch wenn es sich nur um 10 Minuten handelt.


Breche ganz bewusst mit deinen Gewohnheiten und Alltagsmustern. Nimm dir gleich zu Beginn des Tages Zeit für dich und warte nicht erst bis zu Abend, wenn die Arbeit beendet ist, deine Aufgaben erledigt und du deinen Pflichten nachgekommen bist oder, oder, oder..

 

  • Treibst du gerne Sport? Dann geh eine kurze Runde einfach nur um den Block laufen. Oder machst du gerne Yoga, dann praktizieren ein paar Sonnengrüße um den Tag zu begrüßen.
  • Liest du gerne? Dann nimm dir dein Buch und vertiefe dich für ein paar Kapitel darin.
  • Wenn du gerne Musik hörst und tanzt, dann spiele deine Lieblingsplaylist ab und rocke ab dazu.
    Das geht auch mit Kopfhörer, wenn du niemanden stören willst.
  • Journalst du? Dann schnapp dir dein Notizbuch oder Tagebuch und schreibe deine Gedanken, Ideen und Gefühle nieder.
  • Hast du ein kreatives Hobby, wie Handlettering, Stricken oder puzzelst du vielleicht gerne? Dann nutze die Stille des Tages und gehe für ein paar Minuten meditativ deiner Passion nach.


Nur 15 Minuten früher aufstehen reichen schon aus. Diese kostbare Zeit ist nur für dich und spendet so viel Freude und mehr Leichtigkeit für den ganzen Tag.


Probiere es einfach mal für ein paar Tage aus und schau, was passiert. Fällt dir ein Unterschied auf?
Wenn es gar nicht zu dir und deinem Rhythmus passt, dann kannst du jederzeit wieder zu deinen alten Gewohnheiten zurückkehren. Wenn du das aber regelmäßig einbaust und "übst", wird es sich von ganz alleine in deine Morgenroutine einfügen.


Es geht darum, dich aus alten Denkmustern zu befreien und durch schöne Dinge, die dir Freude bereiten, den Tag positiv zu beginnen und mehr Leichtigkeit zu spüren. Dabei geht es nicht um Zwang oder einen weiteren Punkt auf deine To-Do-Liste.

 

Das Ziel ist es, die Aufmerksamkeit auf die schönen Momente im Leben zu richten!

SIMPLY RELAX | Carmen Sierra | on Spotify

Hier teile ich mit dir meine 17 Minuten gute Laune für eine kurze Guten Morgen Yoga Praxis.

 

Danach bin ich gut gelaunt und voller Elan, aber nicht zu aufgeputscht.

 

Enjoy  🙏

🐦 My 17 Minutes for a brief Yoga Morning Routine 🤎


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