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Autogenes Training | Online Abo Yoga@Home

ENTSPANNUNG PUR

Autogenes Training

Du möchtest dich mal wieder so richtig entspannen? Suchst die Ruhe? Dann ist jetzt eine Entspannungsübung genau das richtige für dich.
In nur 20 Minuten kommst du zur Ruhe und Entspannung. Danach fühlst du dich wunderbar erholt und ausgeruht.


Restorative Yoga

für einen langen und anstrengenden Tag

Du hattest einen anstrengenden Tag? Du fühlst dich gestresst, genervt, müde? Dann mach einfach mit und genieße diese entspannende und ausgleichende Restorative Sequenz. Sie holt dich genau da ab, wo du jetzt steht und bringt ich wieder in deine Balance.


Mini Meditation

Raus aus dem Stress in 4 Minuten

Drücke den Pausenknopf und trete in 4 Minuten aus dem Stressmoment raus. Komme zu Entspannung und Klarheit im Kopf und die Welt sieht gleich anders aus. Der Stress ist verflogen und die Unruhe hat sich gelegt. Ruhe und Klarheit im Geist führen zu einem anderen Blickwinkel. Vieles relativiert sich.

Namasté, Carmen


Entspannung | Keep Calm & Breathe | Entspannter Atem | Ruhiger Geist

Wir beschäftigen uns mit der Übung zur Ein- und Ausatmung, Puraka und Rechaka. Wir beginnen mit einer Variante der Verdauungsatmung Ardha Apanasana und gehen über zur Verlängerung der Ausatmung im Stehen, Tadasana. Dazwischen entspannen wir mit Yin Positionen. Viel Spaß!


Yoga Ganzkörper Flow | Beine & Balance | Kraft & Stabilität

Stretch and Flow - ein Ganzkörper Yoga Flow mit dem Schwerpunkt auf Beine und Gleichgewicht für fitte Anfänger und Mittelstufe. 30 Minuten in denen du die Beine stärkst aber auch dehnst und in Balancehaltungen Kraft und Gleichgewicht aufbaust. Die Sequenz beginnt mit einer kurzen Atembeobachtung und endet wie immer mit einer schönen Endentspannung. Viel Spaß dabei!


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Amrita-Yoga - Yoga Studio in Erbenheim





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Carmen Sierra | SIMPLY RELAX

Amrita-Yoga

Dornkratz 1

65207 Wiesbaden  Igstadt

0611 - 137 44 69

hello(@)carmensierra-yoga.de



Das Studio wird für dich 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Nach Kursbeginn ist kein Einlass mehr möglich.



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